Hogy miért tesz jót a futás?
-javítja az állóképességet
Már napi 5-10 perc, lassú tempójú kocogás is bizonyítottan csökkenti a halálos szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
– zsírégető hatása van
Egy átlagos szervezet futás közben, több mint 12 kalóriát égethet el percenként.
– a futás jót tesz az elmének
A futásnak –bár ez minden sportról elmondható-, endorfin-termelő tulajdonsága van. Természetes antidepresszáns és a relaxáció aktív eszköze.
Az aktív mozgás előtt fontos a bemelegítés, a mozgás végén pedig a nyújtás! A legfontosabb, hogy érezzük jól magunkat mozgás közben!
Jó egészséget kívánunk mindenkinek!
ROHU-357
Együttműködés a magas egészségügyi ellátási normákért a betegségek megelőzésében, korai azonosításában és hatékony kezelésében a Bihar-Hajdú-Bihar Eurorégióban
Jelen weboldal tartalma nem feltétlenül tükrözi az Európai Unió hivatalos álláspontját.